Loop je vast in steeds dezelfde rondjes?
Word je soms overvallen door hoeveel het allemaal is? Heb je soms het gevoel jezelf wat kwijt geraakt te zijn? Voel jij je steeds vaker ontevreden of opgejaagd? Pieker jij je suf en maakt het je lusteloos? Slaap je slecht en ben je steeds vermoeider? Herkenbaar? Dan kan coaching wellicht helpen om een pas op de plaats te maken en opnieuw richting te bepalen. De goede kant op! Maar daar hoef je niet op te wachten, waar kan je zelf al mee beginnen?
Hulpmiddelen om te starten
Ieder mens draagt z’n eigen wijsheid in zich. Het maakt ons tot wie we zijn. Toch zijn we er niet altijd mee verbonden. We zijn soms onze eigen kern kwijtgeraakt en daarmee de richting in ons leven. We draaien dan steeds in dezelfde rondjes eromheen, vaak geheel onbewust.
Net zolang totdat we onszelf tegenkomen, we draaien vast. En dat kan op allerlei manieren gebeuren: op het werk, in een relatie, met ons lichaam of in ons levensgeluk.
de waarde van bewegen
De connectie tussen lichaam en geest is al lang niets zweverigs meer. Het nut van bewegen bij stress is wetenschappelijk bewezen. Van de bank af en gaan wandelen is de beste start die jij jezelf kan gunnen!
bepalen waar te beginnen
Het gevoel van ontevredenheid is niet altijd direct te duiden. Soms is waar we onze frustratie op richten niet datgene wat het echte probleem, maar leidt onze geest ons af van waar het echt om draait. Ga gericht op zoek!
de kracht van mini-pauzes
Natuurlijk heb jij geen tijd voor lange wandelingen. Medi-teren is irriteren en yoga klinkt wel heel soft. Logisch toch dat het jou niet lukt om te beginnen? Maar heb je wel tijd om even rustig adem te halen? Check dit dan!
- downloads werken op PC en laptop, niet op de telefoon
in coaching zeggen we: ssst! wij stellen hier de vragen…
Geintje natuurlijk! Voordat je toe bent aan starten met coaching is het heel logisch dat je allerlei vragen hebt. Stel ze vooral, aan jezelf, aan jouw omgeving en aan mij. Enkele veel voorkomende vragen heb ik hier al beantwoord.
Wat houdt stresscoaching precies in en hoe werkt het?
Stresscoaching is een gespreksvorm waarbij ik als getrainde coach jou vragen stel over de kwestie waar jij mee zit. Door de vragen ben je in staat om jouw kwestie te overzien, de bijbehorende emoties te voelen en de kernoorzaken te identificeren. Het voelt als een “gewoon” diepgaand gesprek en kan wandelend, zittend of online gevoerd worden.
Hoe kan stresscoaching mij helpen?
Stresscoaching helpt doordat de kern van het probleem wordt gevonden met alle bijbehorende niet helpende overtuigingen en gevoelens. Door deze onder ogen te zien en te ervaren ontstaat er ruimte voor nieuwe perspectieven. Daarna is het een relatief kleine stap om nieuw gedrag te ontwikkelen. De stap van denken naar doen wordt zo overbrugbaar.
is mijn vraag of kwestie wel geschikt?
Eigenlijk is elke (levens)vraag of kwestie waar iemand mee worstelt, wakker van ligt of stress van krijgt, geschikt voor stresscoaching. Wat met name van belang is, is jouw motivatie, mijn juiste vragen en een gezamenlijke ‘klik”. In de intake bespreken we samen of dit voor jou zo is en of er redenen zijn om niet aan coaching te beginnen, maar je bijvoorbeeld te verwijzen.
Wat heb ik nodig om te starten?
Dat is eigenlijk vooral een vraag aan jezelf natuurlijk en afhankelijk van jouw draagkracht en draaglast. Waarom zou je wachten tot je uitvalt, overspannen bent of herstellende van burn-out klachten? Toch loopt het vaak wel zo, omdat het proces naar oververmoeidheid in kleine stapjes gebeurt en we sluipenderwijs steeds weer onze grenzen overgaan en overleggen. En weer overgaan en verleggen, enz. Om hulp vragen is geen falen of opgeven, maar krachtig!
“Joost luisterde aandachtig, stelde gerichte vragen en hield me een spiegel voor, waardoor ik zelf met antwoorden en ideeën kwam. Daarnaast introduceerde hij diverse theoretische modellen en gaf praktische tips, die mij veel inzicht boden.“
ja, ik ben gemotiveerd om mijzelf verder te helpen!
– maar ik kan wel wat hulp gebruiken –
