waar kan ik je vandaag mee helpen?
Kies voor de coaching die bij jou past! Of stem het af op jouw persoonlijke wensen.
in beweging komen of juist even stilstaan?
Beiden kan! Soms is even stilstaan een hele vooruitgang. Een prettige en passende omgeving is van belang om je veilig open te stellen. Wat werkt daarbij het beste voor jou?
wandelcoaching
Wandelen is een bewezen hulpmiddel in het vinden van rust en balans. Het is een laagdrempeligere manier van communicatie, die het coachen ondersteunt.
online coaching
Via telefoon of PC kan jij in gesprek, waar je ook bent. Bijvoorbeeld thuis, waar jij je ontspannen voelt. Uit onderzoek blijkt dat dit net zo effectief is als reguliere coaching.
coaching op locatie
Het individuele contact kan ook plaatsvinden in de praktijkruimte die ik aan huis heb, of op een locatie van jouw keuze, zoals thuis of op het werk. Ik kom dan naar je toe.
ook burn-out coaching
Natuurlijk, voorkomen is beter dan genezen. Maar ook als je al midden in een burn-out (thuis) zit, kan coaching je helpen om jezelf en jouw pad weer te gaan vinden.
“Via via kwam ik bij Joost terecht omdat ik begeleiding zocht bij mijn re-integratie na een flinke burn-out. Ik zat vast in negatieve denkpatronen en wist niet hoe ik de eerste stap richting werkhervatting moest zetten..“
burn-out coaching
Wanneer je al vele persoonlijke grenzen voorbij bent gegaan en je steeds vaster in jouw niet helpende patronen bent gedraaid, hebben jouw lichaam en geest misschien wel gezorgd voor een harde halt. Dit is niet het begin van het einde, maar een kans op een nieuw begin.
stap 1: kijk in de spiegel
Accepteren dat je stil moet staan en niet alsmaar door kan blijven gaan. Het loslaten van jouw zelfbeeld en de verwachtingen van anderen.
stap 2: stop met de roofbouw
Het tot rust brengen van jouw zenuwstelsel, dat alsmaar op ‘AAN’ staat. Het stoppen met alles wat nu niet belangrijk genoeg meer is.
stap 3: doe wat jou helpt
Zorgen voor jezelf. Het voeden van jouw herstelsysteem door meer te doen van datgene wat voor jou werkt.
stap 4: ontwikkel nieuwe gewoontes
Starten met bewust worden wat jij eigenlijk wil en kan. Experimenteren met nieuwe gedachten en gedrag. Een nieuwe leefstijl in kleine stappen.
stap 5: oefen en houd vol!
Wat je hebt geleerd blijf je oefenen, ook in nieuwe omgevingen, zodat het een ‘nieuwe normaal’ wordt. Zo verbeter jij jouw mentale conditie.
stel dat het wel zou lukken…
Wanneer ik iemand zie worstelen met hoe het verder moet, stel ik vaak de vraag: wat is voor jou de kleinst denkbare stap in de goede richting die jij vandaag nog kan zetten? Nou?